でぶログ~ダイエット成功なるか~

こんにちは!20代後半のおデブ(男性)です!ダイエットなどの記事を綴っていこうと思います!

レコードダイエット3日目朝❗

おはようございます!

 

残念ながら体重が0.5kg増えてしまいました‼

昨日の夜食べたのが21時30分頃と遅かったのがいけないかもしれません

 


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気を取り直して今日も無理せずに頑張ります!

 

今日の朝食はこれ!

 


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飲むヨーグルトが131kcal、ゴールドキウイが50kcal、サラダが100kcal、イングリッシュマフィンが304kcal、ひじきが50kcal、卵が91kcal、ウインナーが170kcal、合計で896kcalです。

 

昨日の朝食ではウインナー1袋食べたのですが、今日は半分にしました。

 

海藻や野菜、果物を摂るように心がけています!

 

テーブルウェアを買いに日本橋三越へ‼

こんばんは、

 

最近ダイエットはじめたので、

なるべく自炊していきたいと思い、

食器を買いに行きました‼

 

久しぶりの日本橋三越

 


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(縦にはりつけができないです( ;∀;))

 

 

おしゃれなお皿がたくさんありました、高いけどね…

 


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コースターの数も増え、色んなバリエーションでコーディネート出来そう🎵

 

 

 

 

レコードダイエット2日目

こんばんは‼

 

お昼は、①朝遅く食べた②カロリー摂りすぎたため、貰い物のコーヒー50kcalのみ摂取。

 

夜は、ミネストローネ132kcal、飲むヨーグルト131kcal、卵豆腐31kcal、鶏のからあげ242kcal、サラダ100kcal、ちくわ50kcal、合計686kcal。

 

 


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朝1170+昼50+夜686=1916kcal。

 

昨日が1645で昨日よりは食べてしまったが、自分の年齢の平均が2300なので、まあまあかな。

 

この調子で無理せず継続していきます!

 

PS、ドレッシング使わないようにしてカロリー少し抑えました。

レコードダイエット2日目朝

今朝は、サラダ30kcal、ヨーグルト48kcal、レーズンパン423kcal、ウインナー400kcal、カレー160kcal、目玉焼き91kcal、ピーマン18kcal、合計1170kcal摂取!

パンと食べるためにカレーをかったけど、ウインナーがあるからいらなかった。ウインナーも1袋6本だったが、4本くらいでもよかったかも。

 


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レコードダイエット効果ありました(笑)

おはようございます!

昨日体重が96.0kgでした。

今朝測ったら95.1kgになっていました。

昨日は運動をしていなくて、カロリーをいつもより少な目の1645kcalに抑えたのがよかったみたいです。

今日も無理せずにアラウンド1500kcalを目指したいな😃





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まだまだ道のりは長い……

値引き商品を買わない忍耐!

おはようございます‼

仕事が終わって夜遅くにスーパーに行くと、値引きの商品たくさんありますよね。

つい、「お得!」と思って買ってしまいますが、デブにとってはお得ではありません。

なぜか…

実はこの前、ヤマザキの「ランチパック」が値引きされてたので三つ買いました。翌日のお昼に食べようと思って。

ところが、その日の夕食を食べた後で、
「何か小腹が空いたな~」となり、「一個だけなら大丈夫」、「もう一個なら…」という感じで3つとも食べてしまい、翌日のお昼は別に買うはめになってしまいました。本来は値引きのランチパックだけを食べる予定だったのに。



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結局損した~。お金も、カロリーも。

「デブは目の前に食べ物があったら我慢できない‼」

いい教訓です。

その日に食べるものだけ買うようにします。